Verzakking na de bevalling

Wat is een verzakking na de bevalling?

Een verzakking na de bevalling kan bij iedere vrouw ontstaan als gevolg van een (zware of langdurige) bevalling. Sommige mensen denken dat het om de verzakking van de bekkenbodem gaat, maar dit is niet het geval. Het zijn diverse organen die (kunnen) verzakken, zoals de blaas (de voorwand), de baarmoeder en het rectum (de achterwand). Wél heeft dit te maken met de bekkenbodem. Wanneer de bekkenbodem en de bindweefsels verzwakt of beschadigd zijn als gevolg van de bevalling, kunnen ze de organen niet voldoende ondersteunen. Het gevolg is dat één of meerdere organen naar beneden zakken en kunnen uitstulpen; van in tot en met uit de vagina in verschillend gradaties.

De verschillende gradaties van een verzakking

Verzakking na de bevalling is een aandoening die in verschillende gradaties kan optreden, variërend van graad 1 tot 4. Hoewel verzakkingen meestal geassocieerd worden met tweede of latere bevallingen, is het mogelijk dat na de eerste bevalling al een lichte verzakking van graad 1 of 2 optreedt.

Graad 1 en 2

Een verzakking van graad 1 of 2 wordt over het algemeen als normaal ervaren en is mede afhankelijk van persoonlijke factoren zoals de manier van bevallen en de kracht waarmee geperst is tijdens de bevalling. Hoewel je in het geval een 1e of 2e-graads verzakking vaak geen directe klachten ervaart, is het toch belangrijk om na je eerste bevalling actie te ondernemen. Het negeren van een lichte verzakking kan bij latere bevallingen tot ernstigere problemen leiden. Dit terwijl het voorkomen van verdere verzakkingen relatief makkelijk is met behulp van goede training.

Graad 3 en 4

Bij een verzakking van een hogere graad, zoals graad 3 of 4, kunnen de symptomen aanzienlijk ongemakkelijker worden. Vrouwen ervaren dan vaak een zwaar of drukkend gevoel in de vagina of bij de stuit, vooral tegen het einde van de dag. Ook kun je pijn ervaren tijdens de gemeenschap. Bij de meer ernstige gradaties, zoals 3 of 4, kan het zelfs voelen alsof er iets uit de vagina hangt wat er voorheen niet was.

Voor deze ernstige gevallen is fysieke training vaak niet voldoende om de verzakking te corrigeren en kan het zijn dat je een operatie nodig hebt. Daarom is het essentieel om zelfs bij een lichte verzakking van graad 1 of 2 professionele hulp in te schakelen. Mothers in Motion is gespecialiseerd in specifieke trainingen en behandelingen bij verzakking. Training en gepaste herstelmaatregelen zijn noodzakelijk, niet alleen om de directe symptomen aan te pakken, maar ook om toekomstige problemen te vermijden.
 
Dat begint al bij een goede diagnose. Iets waar wij extra secuur op zijn. Voordat we aan de slag gaan met herstel en training doen we daarom eerst een lichamelijk onderzoek in de vorm van een postnatale “check-up” / inspectie. Alleen als we precies weten wat er speelt, kunnen we jou van een maatwerk behandelplan en trainingsschema voorzien. Alles wat we doen, is met oog voor jou. 

Een verzakking na je bevalling voorkomen

Zoals aangegeven, is een 1e of 2e-graads verzakking vaak lastig te voorkomen. Dit kan gebeuren en heeft te maken met diverse factoren. Belangrijker is wat je er vervolgens mee doet. Dat wil niet zeggen dat je helemaal niets kunt doen. Een lichte verzakking kun je niet volledig voorkomen, maar je kunt wel veel risico's uitsluiten door tijdens je zwangerschap:  

• Goed te trainen onder begeleiding van professionals 
• Een gezond gewicht na te streven 
• Niet te zwaar te trainen 
• Een goede zwangerschapscursus te volgen (met duidelijke instructies voor de bevalling) 
• Goed op je houding te letten
• Goed op de manier van ademen te letten bij het zetten van kracht 

Ben je al bevallen, dan zijn er ook zeker nog dingen die je kunt doen. Het belangrijkste is om te investeren in je herstel. Dat begint met jezelf in acht nemen de eerste 6 weken na je bevalling. Toch zit de valkuil hem vaak in de periode erna. Kersverse moeders krijgen te horen dat alles er goed uitziet en dat ze hun dagelijkse activiteiten weer mogen oppakken, zoals sporten. Wat er dan niet bij wordt verteld, is dat sporten zonder begeleiding of te zwaar sporten nog steeds een risico vormt. 

Correct herstellen

Een goed herstel na je bevalling duurt minimaal 6 tot 9 maanden. Het trainen van je core en bekkenbodem is daar een belangrijk onderdeel van. Als de druk op je buikwand niet ondervangen kan worden, kan een (ergere) verzakking later ook nog optreden. En dat wil je vermijden. Daarbij is het goed om te weten dat de keuze van oefeningen, ademhaling en manier van trainen bij het herstellen van een verzakking heel precies komen en dat dit niet onderschat moet worden.

Wil je zeker weten dat je de juiste sportoefeningen doet, technisch correct uitgevoerd en met de juiste intensiteit? Kom naar Mothers in Motion en wij zullen je helpen om je lichaam weer op te bouwen naar het door jou gewenste niveau. Wij zorgen er niet alleen voor dat we verdere verzakking voorkomen en daarmee toekomstige problemen vermijden; samen werken we aan jouw complete herstel zodat je fit kunt genieten van het moederschap.

Voorwandverzakking - Blaas

Een voorwandverzakking staat ook wel bekend als een verzakking van de blaas. Dit kan gepaard gaan met urineverlies, maar veroorzaakt meestal een zwaar of oncomfortabel gevoel in de vagina en/of in de onderbuik. Bij zelfonderzoek kan het aanvoelen als een zacht, glad zakje en geeft het onderin een zwaar gevoel dat erger wordt bij belasting. Dit laatste voel je met name tijdens het zitten, douchen of hurken. Ook kun je problemen ervaren met plassen, zoals een zwakke straal, sproeien of het niet volledig kunnen uitplassen. Vaak gaat dit gepaard met een zeurende pijn boven het schaambot tegen het einde van de dag.

Baarmoederverzakking

Een verzakking van de baarmoeder gebeurt vrijwel nooit bij een eerste bevalling, maar komt vaker voor bij latere bevallingen. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk. Het voelt als een zwaar of drukkend gevoel binnen de vaginawand, ook hier vergelijkbaar met het gevoel van een volle tampon. Bij zelfonderzoek kan dit gedeelte harder aanvoelen, vergelijkbaar met het puntje van je neus. Je kunt dezelfde plasklachten ervaren als bij een voorwandverzakking omdat de baarmoeder op de blaas drukt. Hierdoor kun je ook klachten ervaren zoals vaker plassen en kun je een zeurende en branderige pijn ervaren in de onderbuik, vergelijkbaar met menstruatiepijn of een blaasontsteking.

Achterwand- of rectumverzakking

Een verzakking aan de achterzijde, zoals een verzakking van het rectum (anus), kan bij zelfonderzoek aanvoelen als een zacht geribbeld zakje. Dit kan problemen met de stoelgang veroorzaken, zoals obstipatie, maar ook aambeien, lichte scheurtjes in de kringspier en zelfs lichte incontinentie. Iets wat grote invloed kan hebben op het dagelijks leven; van je zelfvertrouwen tot intimiteit met je partner. Als de verzakking aanhoudt, kan dit ook pijn veroorzaken in de stuit, de vaginale omgeving en de onderrug. Je bent bang om iets te laten lopen waardoor je onbewust je bekkenbodem heel krampachtig aanspant en hem overbelast. Net als bij andere vormen van verzakking is het belangrijk deze klachten niet te negeren om verdere complicaties te voorkomen.

Endeldarmverzakking

Een verzakking van de endeldarm is uitzonderlijk maar uitermate ernstig. Het treedt uitsluitend op als je al heel lang allerlei andere klachten negeert of niet de juiste hulp en trainingen krijgt. Een endeldarmverzakking is de dikke darm die verzakt en druk uitoefent op de perineum (tussen de vagina en de anus). Ook hier voelt het alsof je ergens op zit. Dit kan leiden tot aanzienlijke ongemakken zoals een opgeblazen gevoel, pijn in de onderbuik en het onvermogen om naar de wc te kunnen gaan. Deze vorm van verzakking komt gelukkig niet vaak voor. Vaak op latere leeftijd, bijvoorbeeld na de menopauze. De oplossing voor een verzakking van de endeldarm is vrijwel altijd operatie.