Your program has really been of value! A total program with incredible knowledge. Thank you Stephanie for all the good care!
Personal Training
Het Personal Training pakket is speciaal samengesteld voor (aanstaande) moeders die graag één-op-één aan de slag gaan om gecontroleerd en effectief te sporten. Geschikt voor iedere fase voor of na je bevalling, met individuele aandacht voor jou wanneer het jou uitkomt. Word vitaler en zit lekker in je vel, want dat verdien je!
Wat bieden wij?
Eén-op-één trainen met professionele begeleiding? Sport veilig en effectief met het Personal Training pakket.
- Altijd training op maat
- Specialistische begeleiding
- Trainen wanneer het jou uitkomt
- Ook geschikt voor vrouwen met een medische conditie
De voordelen Waarom je kiest voor Mothers in Motion
Veilig en effectief sporten
Krijg vertrouwen in je lichaam, bouw kracht op en beweeg zonder zorgen! Tijdens en na je zwangerschap profiteer je maximaal van je personal training.
Op maat gemaakt stappenplan
Ieder lichaam is anders en verdient een op maat gemaakt stappenplan dat wij met een lichamelijke “check-up” / inspectie realiseren.
Met passie voor vrouwen
Wij zijn er diep van overtuigd dat met de juiste begeleiding vrouwen fit en klachtenvrij van hun (aanstaand) moederschap kunnen genieten.
Is dit het pakket voor jou?
Zwangerschap en moederschap vragen heel veel aandacht. Daarom is het extra belangrijk dat je af en toe ook aan jezelf denkt. Als jij vitaal bent, profiteert jouw baby daar ook van. Met ons Personal Training pakket bieden we graag een trainingspakket met volledige aandacht voor jou. Of je nu worstelt met specifieke klachten of simpelweg streeft naar een veilige en effectieve manier van bewegen, deze één-op-één sessies zijn ontworpen om jou te ondersteunen in het begrijpen en sterker maken van je lichaam. Daarnaast haal je echt het maximale uit iedere training! Samen werken we aan de technische vaardigheden en details die het verschil maken. Dit pakket biedt daarnaast flexibiliteit, wat betekent dat je de vrijheid hebt om te trainen wanneer het jou uitkomt. We raden aan om minimaal één keer per week te komen, maar voor optimaal resultaat is twee keer per week ideaal. Kies voor een pakket met 5 of 10 sessies personal training, waarbij elke sessie één uur van onverdeelde aandacht en begeleiding inhoudt.
Personal training, maar dan nét anders
Wil je wel graag persoonlijke aandacht tijdens het trainen, maar hoeft dit voor jou niet per se één-op-één te zijn? Kijk dan eens bij ons Small Group Training pakket. Onze small group trainingen bestaan uit maximaal 5 vrouwelijke deelnemers waarbij jij gewoon traint volgens jouw op maat gemaakte trainingsschema. Meer weten? Bezoek dan de Small Group Training pakketpagina.
Een lichamelijke “check-up” / inspectie als startpunt
Meten is weten. Bij Mothers in Motion starten we je trainingstraject altijd met een uitgebreide lichamelijke “check-up” / inspectie, waarbij we met een holistische visie naar jouw situatie kijken. Met dit startpunt kunnen we bepalen waar jouw lichaam aan toe is. Wat is je medische- of sportgeschiedenis? Hoe is je gewrichtsfunctie? Hoe is je spierconditie? Verwacht een uitgebreid lichaamsonderzoek dat noodzakelijk is voor het opstellen van jou op maat gemaakte trainingsschema.
Buikecho-analyse
De volgende stap is een buikecho-analyse. Tijdens deze analyse van je buikspieren leren we je hoe jij je buikspieren correct aanspant tijdens het sporten. Goed gebruik van de buikspieren is een belangrijk onderdeel van bewegen volgens de ‘in alignment’ methode. Deze methode focust zich op de stand en vorm van onze botten en houding en houdt in dat je oor, schouder, heup altijd in één lijn moeten zijn tijdens het bewegen, staan en zitten. Samen met je core en ademhaling worden deze elementen bij Mothers in Motion in harmonie met elkaar getraind voor optimale rompstabiliteit, de basis voor alle bewegingen die je maakt. Zo voorkomen of corrigeren we eventuele lichamelijke klachten. Ons streven is je lichaam en vooral je bekkenregio in balans te houden.
De lichamelijke “check-up” / inspectie en de buikanalyse kunnen tegelijk of los van elkaar gepland worden. Deze onderzoeken worden altijd uitgevoerd door iemand met jarenlange ervaring, gespecialiseerd in het vrouwelijk lichaam, pre- en postnataal.
Ik heb me aangemeld, en nu?
Gefeliciteerd met je aanmelding bij Mothers in Motion! Je hebt al een belangrijke stap gezet. De bevestiging van je aanmelding vind je in je mailbox. De eerste stap is het inplannen van de intake voor de lichamelijke “check-up” / inspectie. Dit kan via de mail of WhatsApp. Tijdens de intake wordt het gehele traject met je besproken. Ook word je toegevoegd aan onze Mothers in Motion groepsapp in WhatsApp zodat je je kunt inschrijven voor de groepslessen.
A first-time pregnancy can be overwhelming; the internet is full of information and, as there is a lot that you do not know, it is hard to filter good from bad. Having an experienced physiotherapist by my side during this period was amazing.
Fijne en kundige plek om te sporten tijdens en na mijn zwangerschappen. Hierdoor heb ik mij bij beide zwangerschappen heel fit gevoeld en ook na de bevalling weer snel in vorm. Stephanie weet ook raad als je wat klachten ontwikkel ook. Zeker een aanrader!
Tijdens je zwangerschap en de periode daarna is dit een fijne plek om te sporten. De begeleiding is super zodat je kan sporten tot 40 weken zonder klachten! Zo voelde ik me erg fit en had een snelle herstel daarna. Dankjewel Stephanie!
Ik help je graag! Heb je een andere vraag?
Stephanie helpt je graag verder. Neem vandaag nog contact met haar op.