Herstel na keizersnee

Hulp bij herstel na een keizersnee

Mogelijk ben je al bevallen van je kindje middels een keizersnee, maar het kan ook zomaar zijn dat je nog zwanger bent en weet dat je baby geboren gaat worden via een geplande keizersnee. Misschien ben je jezelf gewoon aan het inlezen in alle verschillende scenario's. Wat je situatie ook is, op deze pagina vertellen we je alles wat je wil en moet weten over het herstel na een keizersnee. Een keizersnee is namelijk een pittige ingreep. Belangrijk is om het niet te licht te nemen, maar je hoeft er ook niet bang voor te zijn. Mothers in Motion is gespecialiseerd is postnataal herstel en helpt jou op een verantwoorde manier om stap voor stap weer op kracht te komen na een keizersnee. Iedere moeder verdient het namelijk om fit en pijnvrij te genieten van het moederschap. Hulp staat voor je klaar, je hoeft het alleen maar aan te pakken.

Herstel na een keizersnee vs. vaginale bevalling

Een keizersnee is een grote buikoperatie, wat betekent dat het herstel na een keizersnee langer kan duren en zwaarder is dan na een vaginale bevalling. De kans op complicaties is er na ieder bevalling, maar in het geval van een keizersnee is er extra aandacht nodig voor pijnbeheersing, rust en belasting, en daarnaast een verhoogd risico op infecties.

Het herstel na elke bevalling – keizersnee of vaginale bevalling – is uniek en hangt af van allerlei factoren, zoals de fit- en gezondheid van de moeder voor en tijdens de zwangerschap, het verloop van de bevalling zelf, en de aanwezigheid van eventuele complicaties. Het is daarom belangrijk om professioneel advies in te winnen en hulp te zoeken bij specialisten die jou kunnen helpen bij een veilig herstel en die exact weten wat je wel en niet moet doen op welk moment. Bij Mothers in Motion helpen we je bij het heropbouwen van je lichamelijke kracht, precies volgens de stappen die jouw lichaam nodig heeft. Nieuw moederschap is al zwaar genoeg. Wij geven je de handvatten die je nodig hebt en zijn er voor jou om op te bouwen. Zoek je hulp bij een verantwoord herstel? Plan dan nu een postnatale check-up in. 

Hoe verloopt het herstel van een keizersnee?

De eerste weken na een keizersnee

De eerste fase na een keizersnee duurt ongeveer 10 tot 14 dagen om de wond te laten genezen. Gedurende deze periode is het essentieel om de wond rust te geven; fysieke activiteiten, zelfs basishandelingen zoals uit bed komen of je kind optillen, kunnen extreem moeilijk zijn en moet je eigenlijk niet zelfstandig willen doen. Daarom vereist deze fase veel ondersteuning en hulp van je partner, aangezien zelfs minimale bewegingen pijnlijk kunnen zijn en de wondgenezing negatief kunnen beïnvloeden. Gedurende de eerste weken is het dus extra belangrijk om fysieke rust te houden om complicaties zoals infecties of heropening van de wond te voorkomen.

Langzaam opbouwen

In de opvolgende 4 tot 6 weken is het belangrijk om moeder natuur haar werk te laten doen en je lichaam de tijd te geven om op een natuurlijke manier te herstellen. In deze weken kun je beweging en belasting weer heel langzaam op gaan bouwen. En denk hierbij aan bewegingen zoals zelfstandig zitten, je baby voeden, uit bed komen of naar de wc gaan. Maar ook dit zal nog zwaar zijn. Met name de schade aan je buikspieren en bindweefsels zorgen ervoor dat je je buikspieren niet functioneel kunt gebruiken, wat compensatie van andere spieren zoals je bekkenbodem of rug vraagt. Ook deze spieren hebben een flinke klap gehad, dus het is extra belangrijk om te waken voor overbelasting. Bij herstel na een keizersnee duurt het gewoon langer voordat je weer ‘up and running’ bent.

Het belang van een postnatale check-up

Zodra je begint te overwegen om lichte activiteiten zoals wandelen te hervatten, doe je er goed aan om een afspraak bij ons in te plannen voor een postnatale check-up. Vanuit hier kunnen we bepalen of je lichaam klaar is voor lichamelijke inspanning. Is je lichaam zover, dan maken we een plan inclusief trainingsschema voor onbelast trainen. Zelfs als je lichaam er klaar voor is, moeten we kleine, voorzichtige stapjes zetten in het opnieuw opbouwen van je kracht. Daar staat tegenover dat je op een duurzame en verantwoorde manier herstelt van je keizersnee. Met onze kennis en ervaring weten we precies wat jouw lichaam op welk moment wel en niet aankan. Kom je bij Mothers in Motion, dan weet je dat je altijd de juiste handvatten en begeleiding krijgt. Dit geeft vertrouwen en het zorgt ervoor dat je maximaal resultaat haalt uit de tijd en moeite die je erin stopt.

Tips bij het hertel na een keizersnee

Ons doel is dat jouw herstel van een keizersnee vlot verloopt, met minimale pijn. Daarom hebben we een aantal tips op een rijtje gezet die jou kunnen helpen bij je herstel: 

• Draag na ongeveer 2 weken, wanneer de wond begint te herstellen, een sluitband om je core te ondersteunen die dan nog aan kracht mist. 
• Wees alert op tekenen van ontsteking zoals zwelling, warmte en pijn, en schakel indien nodig de huisarts in. 
• Begin niet met sporten zonder eerst een revalidatieproces te doorlopen. 
• Alle activiteiten, inclusief dagelijkse zoals koken of traplopen, moeten pijnvrij uitgevoerd kunnen worden; als dit niet het geval is, heb je hulp nodig bij je herstel. 
• Negeer geen pijntjes; ze zijn niet standaard onderdeel van het herstel en verdwijnen niet altijd vanzelf.
• Besef dat herstel zowel een lichamelijk als mentaal proces is; praat erover en zoek indien nodig professionele hulp. 

Wat vaak ook niet verteld wordt bij een keizersnee, is dat het belangrijk is om je slaapkamer en de rest van het huis zo goed mogelijk in te richten op je herstel. Denk aan een papegaai boven het bed, een verhoogde wc-bril, beugels in de douche, coolpacks, een voedingskussen en mogelijk ook een looprek. Leef zoveel mogelijk op één etage om belasting te beperken. En wat we je echt op het hart willen drukken: je hoeft je niet schuldig te voelen. Laat je helpen. Het is allemaal al zwaar genoeg. Dat gezegd hebbende; heb je naar aanleiding van deze pagina nog vragen of ben je benieuwd hoe wij jou kunnen ondersteunen bij je herstel van een keizersnee? Neem contact op via één van onze kanalen en wij helpen je maar al te graag verder.