Gespecialiseerde prenatale en postnatale trainingen, behandelingen en begeleiding.

  2e Sint-Janshof 8-10 Rotterdam    Stuur Whatsapp     |     

Nieuw groepslesrooster

We hebben ons groepslesrooster vernieuwd een aangevuld met een aantal specialistische trainingen voor postnatale training.

Download hier het nieuwe rooster.

Functional Core-HIT-Circuit is een uitdagende training voor al onze sportschoolleden, man en vrouw. Een afwisselende full-body workout van gemiddelde tot hoge intensiteit voor iedereen die kracht en conditie wil trainen. In groepsverband of circuit vorm wordt je door middel van HIT interval en explosieve, maar gecontroleerde oefeningen uitgedaagd. Bespreek met één van onze specialisten wanneer je postnataal met deze training kan starten. 

Post core & more is een perfecte training voor dames die postnataal het sporten weer willen oppakken. Geschikt vanaf circa 6 weken tot een jaar na de bevalling. Er wordt veel aandacht besteed aan de training van de core, buikspieren, benen en bekkenbodem en rug. De buik met diastasis wordt ontzien, de training bevat geen springelementen en is een low-impact manier om 'back in shape' te komen. 

MATLEAVE MOTHERS Een korte buikspierspecial speciaal voor kersverse moeders. Geschikt om vanaf 6 weken - nog tijdens je zwangerschapsverlof -  de buikspieren langzaamaan weer te activeren en trainen. Samen met andere jonge moeders, breng je veilig en geleidelijk de buikspieren weer in vorm.